冬季減肥食譜：蜂蜜蘋(píng)果泥減肥餐  1-04

冬天到了，減肥成了一個(gè)難題，不吃東西吧，又怕沒(méi)有足夠的熱量來(lái)抵御嚴(yán)寒；吃吧，又怕不愛(ài)鍛煉導(dǎo)致吃得一身膘。專(zhuān)家推薦了蘋(píng)果泥減肥餐，聽(tīng)說(shuō)可神速排毒減肥哦。

  早餐：蜂蜜蘋(píng)果泥

  午餐：白菜蘋(píng)果湯

  晚餐：蘋(píng)果酸奶燴

  制作：早餐的蜂蜜蘋(píng)果泥用1個(gè)蘋(píng)果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋(píng)果和大白菜（最好用桿）煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調(diào)料，喜歡咸味的可以稍微加一點(diǎn)鹽；晚餐用蘋(píng)果和200ml發(fā)酵乳攪拌均勻做成蘋(píng)果酸奶燴食用即可。 

  功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋(píng)果泥，促進(jìn)消化排毒和腸胃運(yùn)動(dòng)；午餐的白菜桿子富含纖維質(zhì)，能有效達(dá)到飽腹作用，同時(shí)加快排毒；晚餐的發(fā)酵酸奶能保護(hù)腸胃，這一整天的蘋(píng)果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你會(huì)在當(dāng)天或第二天連續(xù)上幾次廁所，但都是正常現(xiàn)象，排毒之后你會(huì)覺(jué)得無(wú)比輕松，體重會(huì)下降2-3斤。