冬季減肥食譜:蜂蜜蘋(píng)果泥減肥餐 1-04
冬季減肥食譜:蜂蜜蘋(píng)果泥減肥餐 1-04 冬天到了,減肥成了一個(gè)難題,不吃東西吧,又怕沒(méi)有足夠的熱量來(lái)抵
冬季減肥食譜:蜂蜜蘋(píng)果泥減肥餐 1-04
冬天到了,減肥成了一個(gè)難題,不吃東西吧,又怕沒(méi)有足夠的熱量來(lái)抵御嚴(yán)寒;吃吧,又怕不愛(ài)鍛煉導(dǎo)致吃得一身膘。專(zhuān)家推薦了蘋(píng)果泥減肥餐,聽(tīng)說(shuō)可神速排毒減肥哦。
早餐:蜂蜜蘋(píng)果泥
午餐:白菜蘋(píng)果湯
晚餐:蘋(píng)果酸奶燴
制作:早餐的蜂蜜蘋(píng)果泥用1個(gè)蘋(píng)果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用;午餐用蘋(píng)果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用,喜歡甜味的可以不用添加任何調(diào)料,喜歡咸味的可以稍微加一點(diǎn)鹽;晚餐用蘋(píng)果和200ml發(fā)酵乳攪拌均勻做成蘋(píng)果酸奶燴食用即可。
功效:蜂蜜具有清腸排毒的功效,減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋(píng)果泥,促進(jìn)消化排毒和腸胃運(yùn)動(dòng);午餐的白菜桿子富含纖維質(zhì),能有效達(dá)到飽腹作用,同時(shí)加快排毒;晚餐的發(fā)酵酸奶能保護(hù)腸胃,這一整天的蘋(píng)果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾,你會(huì)在當(dāng)天或第二天連續(xù)上幾次廁所,但都是正常現(xiàn)象,排毒之后你會(huì)覺(jué)得無(wú)比輕松,體重會(huì)下降2-3斤。