3款潤膚養(yǎng)顏湯 徹底遠(yuǎn)離干燥  12-07

面對(duì)干燥的氣候，想擁有水靈靈的肌膚，除了加強(qiáng)肌膚保養(yǎng)外，還要多喝水，多喝湯。下面向大家推薦3款潤膚養(yǎng)顏湯，讓你遠(yuǎn)離干燥，在干燥季節(jié)里喝出水嫩肌膚。

       1、黑木耳紅棗瘦豬肉湯

       原料：瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚(去核)，調(diào)料適量。

       制作：黑木耳浸泡發(fā)開，洗凈。紅棗去核洗凈。瘦豬肉洗凈，切片，用調(diào)料腌制10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘后，放入瘦豬肉片煲至熟，調(diào)味即可。

       黑木耳含有較多膠質(zhì)，這些膠質(zhì)吸附力較強(qiáng)，可清腸胃。紅棗被稱為“天然維生素C丸”，還含有豐富的礦物質(zhì)鐵，可調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，不失為益氣、健胃、生津、潤膚的好菜肴。

       2、潤燥甘蔗燉豬骨

       原料：甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿卜1根，蓮子50克，干橘皮13個(gè)，水和鹽適量。

       制作：甘蔗去皮洗滌后切段，茅根洗凈，胡蘿卜去皮切塊，豬排骨切塊焯水沖凈。煲內(nèi)加水適量，先放入干橘皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)鹽、味精即可。

       功效：護(hù)肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。

       3、胡蘿卜銀耳羹

       原料：胡蘿卜500克，銀耳25克，排骨湯兩杯，鹽、生粉、姜、蔥適量。

       制作：胡蘿卜去皮洗凈切塊，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿卜茸加入銀耳湯中煮滾，調(diào)入鹽、生粉、姜、蔥即成。

       功效：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內(nèi)能將有礙消化吸收的膠質(zhì)物質(zhì)分解排除，達(dá)到排毒通便的作用。每天進(jìn)食一些，還可刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

       胡蘿卜還是有效的排汞食物，其含有的大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。銀耳則能養(yǎng)陰補(bǔ)腦、滋潤肌膚。