6款產后減肥餐 重塑曼妙曲線  12-06

     產后媽媽們都想快速恢復產前身材，而產后的第六個月是減肥的黃金時期，這時應該采取飲食運動相結合的減肥方法。下面小編就為大家介紹幾款美味滋補的產后減肥食譜，這6款食譜被很多媽媽們奉為最快最有效減肥食譜。到底它的功效有沒有這樣神奇呢？你試試看就知道了。

       一、魔芋玉米

       原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。

       做法：

       1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用；

       2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；

       3、加入魔芋翻炒均勻；

       4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

       小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內后并不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對產后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。

       二、西芹蘆薈滑蝦仁

       原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

       做法：

       1、將蘆薈去皮后切粒沖水；西芹切片、生姜切片備用；

       2、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘；

       3、炒鍋內倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散；

       4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒；

       5、蝦仁變紅后調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

       小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助，但是在孕期和經期都不宜食用哦。

       三、海參當歸補氣湯

       原料；干刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。

       做法：

       1、泡發海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內臟；換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時后就可以做湯使用了；燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

       2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

       3、最后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

       4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。

       小貼士：海參是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。