減肥養顏 兩全齊美

窈窕的身材，年輕的容顏是每一個女人都夢寐以求的，然而現實的殘酷卻使很多女人的這個夢想破碎，化為泡影。但是不要傷心，不要氣餒，也許，它——豆漿這種神奇的飲品，可以幫助你解決這個煩惱，減肥養顏一舉兩得，幫助你青春常駐，再年輕一回。

豆漿——低糖低脂低熱量的減肥飲品

豆漿是一種營養價值極高的日常營養植物型飲品，其含有豐富的優質蛋白質及人體所需的多種微量元素，具有低糖低脂低熱量等特點，是崇尚健康減肥人群的必備減肥飲品。

中國農業大學教授李里特認為，肥胖不是簡單的營養過剩，而是由結構性營養不良造成的，由于生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖。

因此，減少對動物脂肪產品的食用，多多增加富含植物纖維的食品在飲食結構中所占的比例，是實現健康減肥一個關鍵所在。每天喝豆漿，能夠平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多余脂肪，加速新陳代謝，既保證人體足夠的營養，又能起到健康減肥的作用。

此外，豆漿的含糖量和熱量都非常低，每100克豆漿中所含脂肪含量僅僅為0.7克，飽和脂肪的含量占總脂肪的24%，不僅脂肪含量低，而且質量很好。在熱量方面，100克豆漿所含的熱量只有14千卡，對于想要減肥的人來說，絕對是一個很好的選擇。

豆漿多種成分有助女性美容養顏

光有曼妙的身材是遠遠不夠的，豆漿還有美容養顏的功效，讓你變得年輕不是夢，可稱得上是“延緩衰老的魔法師”。

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。而且豆漿中還含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，降低乳腺癌、子宮癌的發病率。實驗表明，中老年女性常喝豆漿，可減輕、縮短更年期綜合征的不適和時間，并有降低血脂、防止動脈硬化、改善心理狀態、促進體態健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

所以，無論是青年女性還是中老年婦女，喝豆漿都是減肥養顏的一個很好的選擇，這不僅比那些化妝品保健品便宜得多，而且還能起到防病防癌的作用，營養豐富，大大降低了患病的風險，可以說是一舉多得的好選擇。