只吃水果減肥容易導致骨質疏松

隨著陽光明媚的天氣越來越多，不少愛美女孩為了能穿上美麗的衣服，努力保持良好體型，開始了減肥持久戰，有的甚至一天三頓都以水果做主食，靠維生素片補充營養也成為不少女性的首選。但需要提醒的是，減肥減得太狠，可能造成骨密度下降，重者甚至可能導致骨質疏松。

　　隨著冬裝的逐漸褪去，李小姐發現自己肚子上的贅肉多了，于是她下決心要減肥。每天李小姐都以水果為主食，確實瘦下來了。然而，瘋狂的節食和運動不僅使她體力不支，還出現了摔跤等情況。開始，她并未察覺身體出現了什么問題，直到上個星期摔成骨折，到醫院一檢查才發現自己已患上了骨質疏松癥。

　　水果不僅含有豐富的營養元素，而且還富含食物纖維，是減肥不可缺少的食物。但為了保持良好體型，不少白領女性只吃水果，靠維生素片補充營養。這種不健康的減肥方法可能造成骨密度下降，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，重者甚至發展為骨質疏松。因此，白領女性保持適當的體重是非常必要的。人體中適當的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素，增加鈣的吸收，促進骨的形成。
　　在門診經常碰到一些年輕女性由于減肥過度引起閉經、神經性厭食癥，這類人將來的骨量也會入不敷出的。現在醫院體檢時增加了幾個新項目，其中有骨密度檢測，但很多人不知道它檢測什么。其實，它的目的是測定受檢者的骨量，以早期診斷、預防骨質疏松癥。