按摩飲食雙管齊下輕松瘦臉

擁有一張“巴掌臉”是很多女孩子的夢想，專家指出，要想“瘦臉”，除了動刀打針之外，日常的一些動作和飲食，也可以幫助有效瘦臉。

    按摩可減“大餅臉”

    如果是因為面部水腫而出現“大餅臉”，可以試試中醫按摩的面部減肥操。

    通過按摩一些穴位可以達到消除水腫“瘦臉”的目的。

    想要“瘦臉”的話，首先，可以用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。最后雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎。

    瘦臉瑜伽堅持才有效

    除了中醫按摩瘦臉外，目前網絡上很多瘦臉瑜伽的做法也頗受追捧。北京體育大學原瑜伽培訓部首席導師鄭先紅表示，如果堅持做的話，一些瘦臉瑜伽的動作的確可以起到瘦臉的效果。

    至于具體做法則為，首先雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰。然后用五只手指指尖輕輕地按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢，眼睛直視著前方。

    做完上述動作后，雙手握拳豎起拇指，然后閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭，動作保持20個呼吸左右。然后用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩指寬處，輕輕地按壓著，臉上保持微笑。最后再用四只手指按摩臉頰的肌肉。

    吃鹽越多臉越“大”

    飲食也會影響面部大小。專家指出，通過日常飲食的調整，也可以對面部大小做出微調。

    首先，每天至少喝800ml水，因為喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。但不能喝酒，因為無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高。

    其次，多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈欲望。

    最后最好能控制鹽分的攝入，每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。