夏季減肥方 ：試試這幾款減肥粥減肥不是一件一蹴而就的事情，很多人會(huì)以夏天天氣熱，沒(méi)有胃口來(lái)實(shí)行節(jié)食減肥。其實(shí)，夏天不需要靠節(jié)食來(lái)達(dá)到健康減肥的目的。而夏天喝粥可以起到很好的減肥作用。

燕麥粥

燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會(huì)降下來(lái)。水煮的燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。

豆?jié){粥

這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡(jiǎn)單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)白糖。同樣是早晚作為主食來(lái)食用，對(duì)于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對(duì)女性的身體健康十分有幫助。

地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會(huì)讓我們產(chǎn)生饑餓感，而且熱量也相對(duì)較低，是非常不錯(cuò)的減肥瘦身粥。

胡蘿卜粥

胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體。
減肥粥的優(yōu)點(diǎn)

一、既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。

二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用。這時(shí)候，粥就變成了胃腸藥粥。

三、有助于減少熱量的吸收。有人說(shuō)，減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰辍⑶榫w不穩(wěn)定，但藥粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來(lái)。

四、免受挨餓之苦。不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用。