這五種女人衰老的比別人要快

“用進廢退”是生物界的普遍原則，同樣適用于人類。人一輩子應勤勞奮發(fā)，即使退休了，也應繼續(xù)參加社會活動，人只有生性豁達、開朗，才會健康長壽。

1、大腦不用，無所用心的人

“用進廢退”是生物界的普遍原則，同樣適用于人類。人一輩子應勤勞奮發(fā)，即使退休了，也應繼續(xù)參加社會活動，人只有生性豁達、開朗，才會健康長壽。

2、過食性肥胖的人

指那些吃得過多、活動過少的肥胖者。攝入的大量蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，堆積在體內(nèi)被氧化所產(chǎn)生的熱量過多于腦、體力勞動所消耗的熱量，引發(fā)多種疾病。

3、疑病及濫用多種藥物的人

隨著年齡的增加，人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退，容易蓄積中毒。而老年人常患多種疾病，需要接受多種藥物治療，故產(chǎn)生毒副作用的機遇增大，因此，用藥應以少而精為原則。如果經(jīng)常自作主張地用藥，包括各種保健品，反而導致體質(zhì)日衰，個別的甚至發(fā)展成抑郁癥。

4、性格內(nèi)向，長期憂慮的人

不良情緒的長期反復刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，造成多種器官功能調(diào)節(jié)障礙，這是心身性疾病的重要危險因素。

5、煙癮大且酗酒的人

由于煙酒的慢性中毒，他們在50歲左右，多數(shù)已患上慢性支氣管、阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。研究表明，吸煙是多種癌癥、多種疾病的致病危險因素;飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素，且與多種癌癥有關(guān)。

怎么“吃”讓衰老來得更慢些?

人體器官是從何時開始老化的：大腦和肺20歲衰老;皮膚25歲變老;頭發(fā)30歲開始脫落;骨骼、乳房35歲開始衰老;腎、前列腺50歲開始老化;聽力55歲左右開始老化;味覺和嗅覺60歲開始退化;膀胱65歲開始衰老;肝臟70歲開始老化。

中醫(yī)學認為，人體是一個組織系統(tǒng)，出現(xiàn)不平衡狀態(tài)時，人體可自動恢復到正常的能力，即自組織能力。進入老年期后，這種自組織能力減弱，導致對各種疾病的易感性增強，各種疾病的發(fā)生和發(fā)展又進一步破壞了人體的自組織能力，加速了衰老。中醫(yī)抗衰老，就是要保持氣血陰陽平衡，調(diào)理脾胃。

古代醫(yī)家孫思邈在《千金藥·食治》中說："夫為醫(yī)者，當須先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。醫(yī)也，安身之本必資于食，不知食宜者，不足以存生也。"就是提倡通過中醫(yī)食療養(yǎng)生延緩衰老速度，達到長生不老的目的。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活導致很多人為各種疾病及亞健康所困擾，食療可以使人在享受美味的同時，收到藥物治療與食物營養(yǎng)的雙重功效，即"藥食同源"。

寒熱與溫涼酸苦甘辛咸食物也有各自的"性格"

食療養(yǎng)生，首先要了解每種食物不同的性味，并把"性"和"味"結(jié)合起來，才能讓它們發(fā)揮更合理、更科學的功效。

食療原料的"性"

即食療原料的寒熱溫涼四種屬性，也稱四性、四氣。《神農(nóng)本草經(jīng)》載："療寒以熱藥，療熱以寒藥。"

寒涼食物：

具有清熱瀉火，解毒養(yǎng)陰作用。寒性食物有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海帶、柿子、蟹等。涼性食物有黃瓜、白蘿卜、芹菜、茄子、綠豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鴨肉等。

《紅樓夢》中寫到體弱的林黛玉吃了點蟹肉，胃微微作痛，寶玉趕忙叫人拿來合歡花泡酒緩解寒氣。因為蟹肉屬寒涼性食物，寒則熱之，過食寒涼則會傷及脾胃。吃寒涼食物更宜配以溫熱之品，而不宜配茄子、西紅柿等涼性食物。

溫熱食物：

具有祛寒、溫中、補虛作用。溫性食物有糯米、核桃、羊肉、蝦、木瓜、荔枝、紅棗、栗子、龍眼、洋蔥、姜、何首烏等。熱性食物有辣椒、胡椒等。

平性食物：

具有健脾、補益作用。常見食物有粳米、玉米、芝麻、黃豆、黑豆、牛奶、紅蘿卜、白菜、芋頭、枸杞等。

食療原料的"味"

辛味食物：

具有發(fā)散、行氣、活血的作用。常見食物有姜、大蒜、白蘿卜、陳皮、佛手、胡椒、辣椒、韭菜、酒等。

酸味食物：

具有收斂、固澀的作用。常見食物有番茄、木瓜、醋、赤小豆、檸檬等。

苦味食物：

作用是清心瀉火、消暑祛濕。常見食物有苦瓜、白果、桃仁、荷葉、茶葉等。

甘味食物：

具有溫中補虛、緩解疼痛、潤燥的作用。常見食物有山藥、白糖、冰糖、蜂蜜、紅棗、葡萄及動物的肉和內(nèi)臟。