四款蔬果可以讓你不再是“斑主任”

前言：斑點(diǎn)的種類(lèi)很多，雀斑、黃褐斑、妊娠斑等都可能出現(xiàn)在臉上。斑點(diǎn)通常是遺傳或者后天的外界刺激及生理現(xiàn)象導(dǎo)致的，而后天形成的色斑通常是由于外界環(huán)境問(wèn)題造成的。

臉蛋為什么會(huì)變得斑斑點(diǎn)點(diǎn)？

斑點(diǎn)的種類(lèi)很多，雀斑、黃褐斑、妊娠斑等都可能出現(xiàn)在臉上。斑點(diǎn)通常是遺傳或者后天的外界刺激及生理現(xiàn)象導(dǎo)致的。遺傳因素造成的斑點(diǎn)通常在5歲左右就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

后天形成的色斑通常是由于外界環(huán)境問(wèn)題造成的，比如空氣污染、輻射、紫外線(xiàn)等。其中最可能引發(fā)皮膚色斑的是紫外線(xiàn)。皮膚對(duì)紫外線(xiàn)相當(dāng)敏感，遭受強(qiáng)紫外線(xiàn)照射時(shí)，肌膚為保護(hù)自己會(huì)釋放出大量色素，激增的黑色素如果無(wú)法及時(shí)排出體外，就會(huì)產(chǎn)生沉淀形成色斑。

身體的代謝功能出了問(wèn)題也會(huì)引發(fā)色斑。不規(guī)律的作息，長(zhǎng)期失眠或睡眠不足，皮膚不注意保養(yǎng)都可能引起細(xì)胞大量死亡和代謝紊亂，造成色素沉積，形成色斑。

質(zhì)量不過(guò)關(guān)的化妝品和一些化學(xué)物質(zhì)對(duì)肌膚細(xì)胞的刺激也會(huì)引發(fā)色斑。不恰當(dāng)使用化妝品或使用含鉛量大的化妝品以及過(guò)度攝入富含色素的醬油等，會(huì)造成體內(nèi)黑色素過(guò)量沉淀，從而引發(fā)色斑。等都會(huì)使皮膚受到刺激，從而產(chǎn)生色斑現(xiàn)象。

好習(xí)慣是掃除色斑的前提保障

好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了經(jīng)常按摩面部，有時(shí)間的話(huà)自己做做面膜，吸除色素。不要忘記保持愉快心情，保證充足睡眠，及時(shí)驅(qū)除疲勞有益于減少色斑。

避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下，外出時(shí)作好防護(hù)，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料。如：醬油炒飯、可樂(lè)、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。

接近更年期的婦女卵巢機(jī)能逐漸衰退，激素分泌不足會(huì)引發(fā)黃褐斑。預(yù)防的辦法是適當(dāng)補(bǔ)充雌孕激素，預(yù)防黃褐斑的同時(shí)還可以延緩皮膚衰老。女性過(guò)了50歲會(huì)出現(xiàn)老年斑，這是皮膚老化的正常反應(yīng)，與家族遺傳也有關(guān)系。老年斑一般只能采取醫(yī)學(xué)辦法治療，皮膚表面的老年斑可以用液氮冷凍法祛除，安全性高，痛苦小。

吃什么東西可以減少色斑？

女人要想容顏好，蔬菜瓜果不可少。對(duì)于色斑的預(yù)防來(lái)說(shuō)，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的辦法。一些常見(jiàn)的瓜果蔬菜對(duì)于預(yù)防色斑形成非常有效，還能美白肌膚。

胡蘿卜：將鮮胡蘿卜榨汁，每天早晚洗完臉后敷5-10分鐘，然后洗凈。沒(méi)時(shí)間的話(huà)，也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，達(dá)到美白祛斑的效果。

檸檬：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，每天將檸檬攪汁兌水飲用，不僅可美白肌膚，還可祛除黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。

獼猴桃：獼猴桃可以干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀。

自己動(dòng)手制作祛斑面膜

1、花粉面膜：花粉5克，雞蛋清1個(gè)，檸檬汁20毫升，鮮奶20毫升。花粉最好用菊花和松花，可以自行收集，也可以到超市購(gòu)買(mǎi)。

干性皮膚的人用雞蛋清混合，油性皮膚的人用檸檬汁混合，其他類(lèi)型的皮膚用牛奶混合，攪拌均勻后敷在臉上半個(gè)小時(shí)左右，清水洗凈。花粉還可以與食鹽一起放在水中早上洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕拍打。

2、番茄面膜：番茄1個(gè)，淀粉5克。

新鮮番茄洗凈搗成泥狀，加入適量淀粉攪拌均勻，敷在臉上大約一刻鐘，清水洗凈。每日一次，堅(jiān)持使用，能有效祛除雀斑。

3、杏仁面膜：杏仁10克，雞蛋清1個(gè)。

杏仁去皮搗碎與雞蛋清調(diào)和成糊狀。睡前敷于面部，第二天早上洗凈。這款面膜對(duì)祛除黃褐斑和老年斑功效較好。

4、橄欖油面膜：橄欖油50毫升，蜂蜜20克。

將橄欖油裝在容器內(nèi)，放入40度的溫水中將橄欖油加溫至37度左右。在加熱好的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)勻，把干凈的紗布浸在油中，然后敷在臉上20分鐘后取下。