減肥方法：試試這幾款減肥粥

減肥不是一件一蹴而就的事情，很多人會以夏天天氣熱，沒有胃口來實行節食減肥。其實，夏天不需要

靠節食來達到健康減肥的目的。而夏天喝粥可以起到很好的減肥作用。

燕麥粥

燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥

粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養豐富，熱量也比較低，非常適合減肥的人士食用。

豆漿粥

這道豆漿粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆漿按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當

的加一點白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對于養顏瘦身非常的有效果。而且豆漿對女性的身體健康

十分有幫助。

地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不

但不會讓我們產生饑餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的減肥瘦身粥。

胡蘿卜粥

胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成

小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體。 

減肥粥的優點

一、既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。這時候，粥就變成了胃腸藥粥。

三、有助于減少熱量的吸收。有人說，減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人

有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。

四、免受挨餓之苦。不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用。