多吃乳制品能可以讓你瘦得更健康

“多吃乳制品有助于體內(nèi)脂肪燃燒，讓你更健康地控制體重。”日前由美國(guó)乳品出口協(xié)會(huì)在北京舉辦的“

美國(guó)乳清蛋白2007年秋季媒體專業(yè)論壇”上，美國(guó)田納西大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院主任麥克·澤梅爾博士說。

乳制品有助于控制體重的作用一方面來源于其中富含的鈣質(zhì)，另一方面來源于乳清蛋白成分。
 
美國(guó)一項(xiàng)為期一年的研究表明，每天兩杯酸奶，將每天乳來源鈣的攝入量從400毫克增加到1000毫克，結(jié)

果受試者的血壓降低，體重平均也下降了4.9公斤。

麥克·澤梅爾博士解釋說，攝入鈣抑制肥胖的機(jī)理主要是由于膳食鈣中的激素水平（鈣三醇）有促進(jìn)脂肪

分解、燃燒的作用，并將能量轉(zhuǎn)化給體內(nèi)的瘦肉質(zhì)，促進(jìn)肌肉的合成。而乳制品的其他活性作用則歸功于

其中的乳清蛋白成分，它與鈣有協(xié)同作用，可加速脂肪分解，在脂肪組織和骨骼肌之間形成良好的營(yíng)養(yǎng)分

配。

因此，多吃酸奶、牛奶、奶酪等乳制品可以讓人瘦得更健康，更有肌肉感。