注意  減肥不要越減越肥

身為現代的都市男女，除了為追逐金錢而煩惱之外，其實，自己的身材好壞亦是許多人茶余飯后爭相討論的熱門話題，尤其是對于胖妞、胖弟來說，更是不可抹滅的夢魘。

由于一般減肥都效率不佳，瘦身的過程永遠與食物的誘惑作對抗，也絕對會發生懼怕、畏縮、無法持久、痛苦等偏離行為，所以絕大多數的人士，對減肥是又愛又怕，最后泰半會丟兵卸甲，半途而廢。

根據一份對于肥胖的人所做的問卷，以下為肥胖者的十大痛苦，似乎可以作為想要減肥的人一個持之以恒的指針。

1、肥胖是癡呆的形象。

2、肥胖會被喻為豬。

3、吃東西時會有罪惡感。

4、做愛時氣喘如牛，無法享受樂趣。

5、沒有辦法穿漂亮的衣服。

6、怕肥胖會遺傳給子女。

7、因為肥胖使我失去愛人。

8、肥胖使我變的多病，如高血壓、糖尿病、心臟病…等。

9、自信心喪失。

10、自尊心受損。

除了以上十大肥胖的痛苦之外，還有許多如睡覺會打呼、容易腰酸背痛等不好的后果，因此，如果能夠保持美好的身材，同時又能有健康的身體，是一個身為現代人所關注的課題。