吃出健康與苗條的十大粉面

　粉面是不少追求方便快捷人士的追求，胃口不佳的時(shí)候來(lái)一碗粉面，能讓人食指大動(dòng)。不過(guò)，美食怎么總是跟減肥有沖突呢？很多人因?yàn)榉勖嬷械母叩矸鄱鴮?duì)其敬而遠(yuǎn)之，事實(shí)上，粉面中也有能讓你吃得開(kāi)心，還能享“瘦”的健康食材哦！

　　十大粉面健康排名

　　第一位：生面

　　卡路里：230/碗

　　脂 肪：0克

　　不經(jīng)油炸的生面在眾多粉面中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調(diào)方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。

　　第二位：拉面

　　卡路里：230/碗

　　脂 肪：0.3克

　　日本菜中，拉面本身屬健康面，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時(shí)還是配清湯較好。

　　第三位：米粉

　　卡路里：192/碗

　　脂 肪：0.4克

　　米粉一向被視為健康的面食，通常一個(gè)米粉的分量不會(huì)太大，吃一碗，分量剛剛好。

　　第四位：意粉

　　卡路里：174/碗

　　脂 肪：0.8克

　　或許你會(huì)覺(jué)得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常采用的配料，令人誤會(huì)而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。

　　第五位：上海面

　　卡路里：206/碗

　　脂 肪：2克

　　上海面亦即陽(yáng)春面，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚(yú)湯，味道合拍又健康。

　　第六位：烏冬

　　卡路里：200/碗

　　脂 肪：2克

　　烏冬跟上海面一樣，適合伴以清淡上湯烹調(diào)，但炒烏冬就可免則免，因?yàn)閷俑哂头帧⒏呖防锏氖澄铮俪詾槊睢?/p>

　　第七位：全蛋面

　　卡路里：213/碗

　　脂 肪：2.4克

　　爽口彈牙的全蛋面看似油分不高，但其實(shí)脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的面食吧！

　　第八位：河粉

　　卡路里：284/碗

　　脂 肪：4.9克

　　一看就知道河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對(duì)騙不了人。 喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海面取代。

　　第九位：即食面

　　卡路里：453/碗

　　脂 肪：17.1克

　　向來(lái)說(shuō)即食面無(wú)益又高油，吃一個(gè)等同吃一頓飯的卡路里，寧愿吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！

　　第十位：伊面

　　卡路里：404/碗

　　脂 肪：23.5克

　　絕對(duì)想不到伊面會(huì)比即食面高脂肪，經(jīng)油炸，油分極高。雖然伊面美味，但還是忍忍口吧！