快速減肥16斤  四步減肥方法

 身材肥胖真讓人苦惱，如何減肥？什么減肥方法有效？長(zhǎng)久以來(lái)的努力換來(lái)的只是一次次的失敗，請(qǐng)不要灰心放棄，調(diào)整好心態(tài)，用下面的方法，讓你快速減去16斤

　　正確觀念：減肥的觀念不是單一的反復(fù)的進(jìn)行，而一定要以多種措施一起運(yùn)用才能收到最快速，最理想的驚人效果。所以我們將以下幾種方式同步反復(fù)進(jìn)行，效果才會(huì)如此快速。
　　1、減肥第一步、蜂蜜白醋（最好的是槐花、枸杞蜜）

　　蜂蜜和白醋按照1：3的比例調(diào)勻，然后每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯后立即喝，其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋。

　　蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量得到燃燒。

　　2、減肥第二步、減肥火鍋花草茶

　　減肥火鍋花草茶，或減肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷葉，決明子，檸檬，茉莉花，羅布麻、金盞花，綠茶，黑谷物，紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。純天然減肥效果快還能美白潤(rùn)澤皮膚，一舉兩得。飯后40分鐘飲用，讓你不知不覺(jué)瘦掉8斤。

　　3、減肥第三步、紅酒

　　紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能，其所含的維他命C、E及胡蘿卜素， 亦具有抗氧化功能，可預(yù)防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。每天睡前飲一杯，讓你輕松減3斤。

　　4、減肥第四步、“黃瓜“和“蕃茄”

　　黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，生食生津解渴，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。而蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它們做為正餐，即營(yíng)養(yǎng)又不涉入熱量，是非常好的選擇。

　　減肥期間盡量要保持飲食清淡，少吃零食及油膩食品，饞時(shí)可用黃瓜和蕃茄代替，努力堅(jiān)持你就會(huì)收到意想不到驚人的效果。