試一試喝酸辣湯減肥法.

早上只喝酸辣湯容易營養不良，而且空腹進食易刺激胃黏膜 
 
　　目前不少女性盛行喝酸辣湯減肥。“酸的辣的肯定幫助消化，能迅速瘦身，早上起來什么都不吃，喝一碗酸辣湯就行了！”小津表示，她和周圍的姐妹都打算將酸辣湯當早餐進行到底！

　　對此，營養專家表示：酸能刺激腸胃蠕動、辣能促進血液循環和新陳代謝，“理論”而言，確實能減肥。但早上空腹食用酸辣湯會刺激胃黏膜，影響腸胃功能，還可能出現低血糖！另外，專家表示，市面上銷售的酸辣湯含鈉量較高，過多食用或增胃癌風險，市民可自制新鮮酸辣湯。

　　 酸辣一定程度上有利減肥

　　減肥的基本原則就像“現金存取”。“即攝入的總熱量比消耗的能量少，就可以達到減輕體重的目的。”她說。民間不少說法認為“酸的辣的能減肥”，對此，曾晶指出，辣在一定程度上能有效促進人體血液循環，從而增強新陳代謝，增加能量消耗；而酸味則可以去腥解膩，令食物更加爽口，食醋氨基酸含量較為豐富，其中的酵素成分能刺激腸胃蠕動，更有助于改善便秘等癥狀，幫助排泄。“但咸、酸、甜、辣、香、鮮、苦七種基本味在烹調中的主要意義還是調味， 減肥還是需要通過適當控制飲食、增加運動量來實現，而不是一味依賴酸辣湯之類的某種湯劑。”她指出。

　　空腹食用影響腸胃

　　曾晶說，從醫學角度而言，不主張早上食用酸辣湯，空腹飲用刺激性湯會刺激腸胃道黏膜，導致黏膜充血，影響腸胃功能；其次，一夜未進食，為了滿足上午工作學習的需要，早餐必須相對豐盛。專家表示，早上起來是小腸一天當中吸收最好的時候，只是喝湯可能導致營養不良，從而造成一天精神不佳，甚至有的女孩會出現低血糖。而且早晨不進食，反過來會讓人體中午或晚上填補的食物更多，更可能長胖。

　　曾晶進一步解釋，酸辣湯并不是理想的早餐。從營養學角度而言，早餐應包括谷類、肉、蛋、奶類及水果類，例如一碗牛奶麥片、一個雞蛋、一個蘋果就是不錯的一餐。為了減肥不吃早餐，光喝湯，不但會使機體處于低代謝水平，影響精力及體力，還會增加患膽結石、消化道潰瘍的幾率，不利于身體健康。所以，酸辣湯可以留到中午或晚上再喝。