月減15斤的2道荷葉瘦身美食

荷葉消脂的功效可以說是非常有名的，針對(duì)一些頑固性的脂肪效果會(huì)比較明顯，一般在宴席或者平時(shí)自身脂肪已經(jīng)堆積過多的情況下就可以多喝一些荷葉茶，可以有效的排至身體里的多余脂肪哦，下面小編向您介紹2道荷葉美食，幫助您快速瘦身，月減15斤咯。

第1招：荷葉粥

組成：鮮荷葉50克（相當(dāng)于四分之一張）撕成小片、粳米100克，白糖適量。

制法：將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉片放入粥中，燜約15分鐘，再煮沸片刻即可。

用法：每天喝1碗，連續(xù)喝1個(gè)月。

功效：減肥降脂。

注釋：

可以到荷塘采摘鮮荷葉，要選擇葉大、完整、綠色、無斑的；

已經(jīng)在荷塘中變干或剛長出的較小的荷葉不可用；

荷葉粥不宜在很熱的時(shí)候喝；

荷葉粥最好在飯前半小時(shí)喝；

糖尿病患者不能加白糖；

荷葉粥的效果比起干荷葉茶要相對(duì)差一些，但口味清香，容易接受，有一定的護(hù)胃作用，而且有解暑清心的功效，適合兒童和有胃病的人食用；

干荷葉也可熬粥，味道差很多，但功效相同。

第2招：干荷葉茶

組成：干荷葉適量。

制法：干荷葉撕成小片，收貯備用。

用法：每次用15～30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連續(xù)喝1個(gè)月。

功效：減肥降脂。

注釋：

干荷葉在中藥店都能買到；

干荷葉也可以自己制備。夏天（一般6～9月），摘鮮荷葉并洗干凈，除去葉柄，曬至七八成干，然后將荷葉對(duì)折并放在通風(fēng)背陽處陰干；

荷葉茶不宜在很熱的時(shí)候喝；

荷葉茶最好在飯前半小時(shí)喝；

干荷葉茶應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。

荷葉瘦身的7大特點(diǎn)

1. 起效快，大約1個(gè)月就可以見到療效；

2. 藥源充足，價(jià)格低廉；

3. 藥食同用，沒有毒副作用，不必?fù)?dān)心對(duì)身體造成不良影響，適用于大部分的肥胖人群；

4. 使用方便，泡茶、煎湯、熬粥，都可以；

5. 荷葉可以改變飲食習(xí)慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地，越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩食品；

6. 用荷葉減肥不必節(jié)食；

7. 減肥后基本不反彈。

荷葉瘦身的5個(gè)注意事項(xiàng)

荷葉出自天然，性味平和，是藥食同用的佳品，用它保健養(yǎng)生一般不必?fù)?dān)心對(duì)身體造成不良影響。但是，中醫(yī)認(rèn)為，世間萬物都存在著生克制化的關(guān)系，都有寒、熱、溫、涼、平的不同性質(zhì)。荷葉也不例外，用荷葉養(yǎng)生，應(yīng)當(dāng)注意以下5個(gè)問題：

1. 荷葉雖然性味平和，但還是有些偏涼，尤其是鮮荷葉。因此，凡是虛寒體質(zhì)的人，如平日四肢不溫、脘腹發(fā)冷、腰酸腿軟、大便溏薄等，應(yīng)當(dāng)慎用。

2. 女性月經(jīng)期間不能用荷葉。因?yàn)楹扇~有澀味，有收澀止血的作用。

3. 用荷葉要注意用量，不是用量越大越好，應(yīng)當(dāng)按照中醫(yī)傳統(tǒng)的用量服用。兒童適當(dāng)減量，最好減半。

4. 荷葉不能和茯苓一起用。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉畏茯苓，在一起用可能產(chǎn)生毒性或降低療效。

5. 荷葉不能接觸銀器和桐油，否則可能產(chǎn)生毒性或降低療效。銀器現(xiàn)在很少用了，但油漆的家具和餐具都可能含有桐油，應(yīng)盡量避免接觸。

專家解讀：

荷葉升清降濁，脾胃健運(yùn)，食物會(huì)被消化為精華。身體給出信號(hào)，營養(yǎng)夠了，不必再吃那么多雞鴨魚肉，所以飲食習(xí)慣會(huì)悄然改變，吃下去的東西不再化生痰濁，也就是身體不再存儲(chǔ)過多的脂肪，所以不必節(jié)食。惡性循環(huán)被打破了，自然不容易反彈。我們可以看到，荷葉減肥的道理正是中醫(yī)"治病必求其本"的生動(dòng)體現(xiàn)。