要減肥瘦身，每天應多吃低脂肪魚

能夠起到神奇瘦身效果的食物數不勝數，但是哪些既能天然瘦身，又能保證身體健康呢？低脂肪魚(無須鱈魚、海魴、鰨)可以很好地完成瘦身任務。

　　西班牙生物醫學研究中心的一項研究表明，每天多吃低脂肪魚有助于縮小腰圍、降低血壓。

　　與冷水魚(高脂肪魚)一樣，低脂肪魚也能夠有效降低患心血管疾病和各種癌癥、炎癥、肺部疾病和皮膚病的幾率。但低脂肪魚比冷水魚還多了一些好處，例如脂肪含量低。

　　研究人員指出，每天攝入100克無須鱈魚有助于改善膽固醇水平，補充維生素E，改善身體質量指數。
　　此外，該研究中心還針對250位心血管高危人士進行了一項研究。在為期16周的調查中，這些人必須每周食用7份無須鱈魚。結果顯示，經常食用這種魚減少了腹部脂肪，降低了舒張壓，從而降低了患心血管疾病的風險。

　　低脂肪魚在食用上不像冷水魚那樣有禁忌，例如糖尿病人或甘油三酯高的人不宜食用冷水魚，因為其脂肪含量高。