夏季減肥多吃番茄瘦身效果好
擁有天使般的面容、魔鬼般的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想,但能真正如愿的人并不多。愛(ài)美人士總想多了解些美容與
擁有天使般的面容、魔鬼般的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想,但能真正如愿的人并不多。愛(ài)美人士總想多了解些美容與減肥的方法,很多人還不知道,番茄這種再普通不過(guò)的蔬果,就是具有減肥和美容功效的佳品。
番茄含有豐富的維生素,對(duì)人體益處多多。番茄之所以能夠瘦身美容,一在于它熱量低,據(jù)檢測(cè)每100克番茄只含16千卡熱量,5只番茄的熱量才相當(dāng)于1碗米飯。其次,膳食纖維有助于清腸排毒,番茄內(nèi)含有豐富的膳食纖維,在這些纖維被運(yùn)送到大腸的過(guò)程中,會(huì)吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì),并隨之排出體外,從而起到減肥美容作用。第三,番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助新陳代謝。據(jù)分析,番茄中含豐富的維生素以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂等,這些營(yíng)養(yǎng)成分可在體內(nèi)發(fā)揮出多種生理保健功能。第四,番茄含水分多,有很強(qiáng)的飽腹作用。據(jù)測(cè)量,每100克番茄含有95克水分,吃后既飽腹又易排泄,不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。
番茄瘦身的要訣是要生吃,且在早、中、晚三餐前1個(gè)小時(shí)左右各吃1只番茄,然后再吃飯。當(dāng)然,如果能用番茄當(dāng)做零食也是一個(gè)好辦法。