想瘦臉要改善飲食生活習(xí)慣

擁有巴掌大的小臉是很多女性夢寐以求的事，最近，生活黑客網(wǎng)站（日本版）刊登日本美容專家境貴子的文章稱，改善生活習(xí)慣，就能做個精致的“小臉美人。”

　　1.口味寡淡些。吃飯口味重，做菜時油鹽醬醋放太多，不利于水分的順利代謝，日久會引起臉部浮腫，因此建議口味要清淡些，做菜少放油鹽醬醋。

　　2.食物充分咀嚼。經(jīng)常活動下巴的肌肉，能使臉部輪廓變得清晰，因此吃菜時，尤其像牛肉干之類質(zhì)地較硬的食物要充分咀嚼，借以鍛煉下巴肌肉。

　　3.少喝軟飲料（含酒精）和酒。喝酒會大量消耗人體用于代謝水分的B族維生素，時間久了會引起臉部浮腫。易發(fā)胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等；而芹菜、蘆筍、海帶之類有利尿效果，可以預(yù)防早起后的臉部浮腫。

　　4.多攝取食物纖維。多吃蘋果、海帶、綠葉菜等能促進排便，防止便秘。另外，身體常處于伏案狀態(tài)，會令腹肌力量減弱，導(dǎo)致腸道蠕動變緩，從而引發(fā)便秘，所以坐在電腦前工作的女性尤其要注意。
　　5.一天一次倒立。頭部處于人體最高處，容易血液循環(huán)不佳，每天做倒立2~3分鐘，能讓面頰瘦下來。做不了倒立的人，可以頭下腳上，以地板和墻壁為支撐，讓身體保持這個狀態(tài)5分鐘，同樣有效。