吃出纖瘦身材 排毒紅黑極品食物
吃出纖瘦身材 排毒紅黑極品食物
容易發(fā)胖的人,大多是因為代謝能力低,循環(huán)功能不佳,結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)。紅色和黑色食物,能夠促進新陳代謝,讓堆積在腸胃里的廢物順利排出體外,輕松變瘦哦。
紅色食物:
番茄、紅薯、紅蘋果、紅棗、枸杞子、紅蘿卜、楊梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等紅色食品,都富含胡蘿卜素、氨基酸、鐵、鋅、鈣,番茄、西瓜、南瓜中還含有番茄紅素,紅色食品有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用。
圖片來源:圖為媒
胡蘿卜:
吃點胡蘿卜,能讓你眼睛依然保持明亮,原理便秘困擾,因為它蘊含的胡蘿卜素能補肝明目,植物纖維則能加強腸道的蠕動。
番茄:
番茄味道好容易有飽肚感,而且熱量極低,一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪,再排出身體。飯前吃一個番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素c兩大法寶,愛美的你自然不能錯過。
葚:
桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅:
含有豐富的維生素b2,鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。
黑葡萄:
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖:
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì),對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內(nèi)市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。