減肥必讀 美味香粥

每個女孩都想擁有完美的身材，但是怎樣才能使身材完美呢？

一定要吃早餐：早餐是每天的活動來源，若不吃早餐，便會整天無精打采，另外白天活動多，比較容

易消耗卡路里。假如在晚間才進食，更容易發胖。要保持好的身材首先要拒絕任何夜宵，雖是老生常

談，但一定得重視夜宵對窈窕曲線的殺傷力，即使一小盤清粥小菜，它所產生的熱量可能讓你加倍運

動也難以消耗：其次，要少吃甜食，過量的甜食是曲線殺手：第三，要均衡飲食，雖說苗條的首要條

件是“少吃”，但決不能因此餓壞了自己，因為身體也是需要能量的。

為什么會肥胖呢！大多是因為習慣，體質和飲食結構的原因，但其根本原因是其對食物的消化吸收能

力“太差”。通常的減肥藥，之后便出現頭暈，乏力后背疼痛等癥狀。而減肥過程是在成倍的加強代

謝功能，所以需要消耗大量氣血供應才能完成。如果心臟沒有力量，氣血供應不足，是無法繼續進行

的。于是每日加服八珍湯以增氣血。就這樣減肥得以順利進行。短短一個月，減肥十五斤絕不成問題

，且身體無任何不適。

教你補益氣血八珍湯做法：

當歸（酒拌）10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃（酒拌）15g、人參3g、白術（炒）10g、茯苓8g、炙

甘草5g。

[用法]：清水二盅，加生姜三片，大棗二枚，煎至八分，食前服。

五色減肥粥（黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，紫米）。皆是尋常之物，沒什么稀奇，和在一起仔細探究，

便發現其中奧妙

黃豆：味甘，性平。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。

綠豆：味甘，性涼。清熱解毒，利水消腫，健脾。

黑豆：味甘，性平。滋陰養血，活血利水，補虛黑發，祛風解毒。

赤豆（紅小豆）：味甘，酸，性平。利水消腫，除脹消痞，健脾補血，《食性本草》中有：“下水腫

，久食瘦人”。

紫米：味甘，性溫。養心安神，健脾補血。

搭配熬粥，即減肥有養顏，何樂而不為呢！