五種食材幫你擺脫脂肪   想要瘦腿

無論怎樣運動，腿部的脂肪總是伴隨著你，仿佛在嘲笑運動瘦腿是白費力氣。不必灰心其實運動瘦腿的方法并不是所有人都適用，不如巧食瘦腿餐幫你進行腿部的消脂，也許會帶給你意想不到的收獲！

NO.1葡萄柚

獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿行列的mm們，先嘗嘗葡萄柚的“酸”味吧！

NO.2芹菜

芹菜營養十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高哦，并且芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。能補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

NO.3菠菜

多吃蔬菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋的mm們，請學大力水手多吃菠菜吧！
NO.4紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腿腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，進而消除腿部的脂肪。

NO.5薏仁

不少人都有或輕或重的腿部水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝些薏仁水。通薏仁水會幫助排出身體多余的水分，緊實腿部的曲線，還能美白哦。

NO.1香椿炒雞蛋

雞蛋里含豐富的維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。

做法：香椿葉芽兒切碎，加鹽腌一下，和雞蛋一起炒，是一道非常容易操作的家常菜哦，雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，香死你嘍！

NO.2木瓜雪蛤湯

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

做法：1、將重木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2、將冰糖和水一起煲溶后，放入洗凈的雪蛤膏煲半小時

3、加入鮮奶，滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉1小時即可。

木瓜香滑，雪蛤晶瑩透亮，有潤膚養顏瘦身的功效哦。