教你自制幾個清脂瘦身檸檬飲品

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，許多人都把它作為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦！

  下面幾個簡單、經(jīng)濟、天然、有效的檸檬減肥法，能幫助身體溶解節(jié)后的多余脂肪，瘦身排毒，恢復(fù)活力。

  檸檬醋

  檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯，能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。

  材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

  做法：將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干；依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用；將果片及陳醋放入瓶內(nèi)，再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化；材料全部加入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處。

  食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  檸檬水

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法。

  每日至少喝下6杯檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。可搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  制作方法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里。

  檸檬香蕉減肥茶

  這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

  檸檬減肥法可助你在短時間內(nèi)清除干凈體內(nèi)廢物和毒素，達到減肥瘦身的效果。

  材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

  做法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟剩⑷腴_水，蓋上蓋子浸泡5分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。