節后飲食減肥法——刮油解膩法，以下幾種方法可以試一試：

     木瓜幫助分解脂肪

    木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉。

    【營養師建議】  可以搭配肉類一起烹調，這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香。另外，由于木瓜的營養豐富，但熱量卻極低，比號稱低熱量的蘋果還要低，所以也可以在飯前和飯后吃一些，達到分解脂肪，排出脂肪的作用。

    蘋果幫助排除脂肪

    由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，且能幫助排除人體的脂肪、油脂，減輕體重，同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

    【營養師建議】  飯后2個小時左右吃蘋果比較好。

    山楂幫助消耗脂肪

    山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

    【營養師建議】  山楂能開胃消食，且對葷菜除油去膩作用，所以在家里有時做葷菜會放幾顆山楂。另外，每100克山楂含維生素C 高達89毫克，吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。

    食醋可促進脂肪代謝

    食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的減肥效果。

    【營養師建議】  腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以采取涼拌菜的方式食醋，效果更好。

    大麥茶可去除脂肪

    用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負擔。

    【營養師建議】  可以經常飲用，也可在飯前和飯后喝一些。