我今年35歲，雖然從不特別護(hù)理，但是，每個(gè)人見(jiàn)了，都說(shuō)我的皮膚好，頭發(fā)好，精神好。我想這與我長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑豆煮雪梨有關(guān)。

　　用料：黑豆30克、梨1～2個(gè)。

　　做法：將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開(kāi)，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見(jiàn)到明顯的效果。