水是構(gòu)成生物機(jī)體的重要元素，沒有水就沒有生命，而護(hù)膚美容更離不開水。雖然，飲水與美容的關(guān)系至今仍有爭(zhēng)議，但大多數(shù)人還是認(rèn)為多飲水好。多喝水可以使皮膚滋潤(rùn)、水靈，體態(tài)豐滿，變得好看。每天飲大約8杯水，喝礦泉水或飲果汁也可以。但不可一次大量喝水，每天飲水總量不超過2升。喝水的次數(shù)以每日4～5次為宜，不要等口渴了才喝。缺水會(huì)使皮膚顯得干枯，多皺紋，無光澤。早餐前飲水最適宜；飯后睡前不宜多飲水，以免導(dǎo)致胃液稀釋、夜間多尿和誘發(fā)眼瞼水腫和眼袋。

　　喝不同的水，還有不同的美容功能。

　　礦泉水中含有多種無機(jī)鹽。如含有鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，能健脾胃、增食欲，經(jīng)常飲用能使皮膚細(xì)膩滑潤(rùn)。

　　在飲用水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等，有助于減退色素斑，保持皮膚張力，在飲用水中添加花粉，可保持青春活力和抗衰老?；ǚ壑泻卸喾N氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和酶類。天然酶能改變細(xì)胞色素，消除雀斑、色斑，保持皮膚健美。

　　露水含有某些生理活性。有人認(rèn)為露水含有“X”因子，常飲對(duì)皮膚有益；又有人發(fā)現(xiàn)，露水含有植物滲出的對(duì)人體有利的化學(xué)物質(zhì)。露水幾乎不含重水，滲透性強(qiáng)，而有益于皮膚。

　　紅茶、綠茶都有益健康，并有美容護(hù)膚功能。系統(tǒng)分析表明，茶能降低血脂、助消化、殺菌、解毒、清熱利尿、調(diào)整糖代謝、抗衰老、去老年斑及增強(qiáng)免疫功能。但飲茶過量會(huì)妨礙鐵吸收，甚至導(dǎo)致貧血。

　　磁化水分子小，易滲透入細(xì)胞內(nèi)，加強(qiáng)細(xì)胞內(nèi)外的物質(zhì)交換，因此有利于護(hù)膚美容。