用麻油、玉米油、橄欖油、葵花子油等烹調雞蛋、海鮮等，食之能使皮膚潔白、細膩、滋潤；沙棘油富含維生素C、維生素E、糖、蛋白質、無機鹽、不飽和脂肪酸等，能加速創傷和潰瘍面組織的修復和再生，能消炎止痛，增強機體活力。

　　微量元素　鋅，富含于海產品、肉類、硬殼果中，參與黑色素合成，維持皮膚的光澤和光滑性；有機鍺倍半氧化物，富含于人參中，含頭發生長刺激劑，久服秀發滿頭，潤膚增美；核酸，富含于魚、蝦、牡蠣、動物肝、魚子醬、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食品中，具有防皺祛皺和“回春美容”的作用，可以消除老年斑，使粗糙皮膚豐潤，肌膚更光滑。

　　蜂蜜，營養全面而豐富，含活性酶、生物活素、生物刺激素、各種維生素及40多種微量元素。常食使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。用70%的蜂蜜加熱混合30%豬油擦拭皮膚，能防止皮膚干裂，使皮膚細潤、健美、保持青春的魅力；蜂王胚，蜂群中生殖器發育完全的雌蜂專事產卵，卵置于蜂王漿中3～4天后，長大許多倍，這就是蜂王胚。蜂王胚中含有蛋白質及大量微量元素，久食令人皮色光澤，噴灑于面部使面色悅白，能益腎生精而治枯發與白發，可以祛除老年斑及色斑。

　　大蒜中含有維生素B1，它是糖代謝中必不可缺少的輔酶。糖代謝正常進行，就能使血液處于健康的堿性狀態。缺乏維生素B1，機體對病原體的抵抗力就會下降，產生皮膚疾病。

　　大蒜含有的維生素B2不同于一般化學合成的維生素B2.大蒜維生素B2中含有黃素單核苷酸和黃素二核苷酸，它們是蛋白質代謝所必需的輔酶，蛋白質代謝異常會影響皮膚健美。維生素B2具有保持皮膚健美的功效。

　　大蒜含有維生素C，它有增強血管彈性、抗壞血病、解毒、抑制黑色素的生成及色素異常沉積等作用。因此，大蒜可以防止并消退老年斑、雀斑。

　　大蒜外用可以促進皮膚血液循環，去除皮膚的老化角質層；軟化皮膚增強其彈性；防日曬、防黑色素沉積，去色斑，增白；防白發、脫發。

　　大蒜經常制成大蒜浸膏和大蒜酒等美容品，達到保持皮膚健美和去除色斑的作用。大蒜浸膏：制作，帶皮大蒜1公斤，用50克鹽腌2～3天，然后用水沖洗3次把鹽洗掉，再用水浸泡24小時，把蒜從水中取出陰干1日。將蒜去皮放入廣口瓶中，再加入1只切成兩半的檸檬，最后加入600毫升低度白酒（35度為宜）密封，置陰涼處，保存6個月以上后方可使用。使用方法：將此浸膏與市售的雪花膏摻在一起，涂在臉上按摩，一日幾次。最初可少用一些，待皮膚適應后可增加用量。大蒜酒：制作，低度白酒1.8升（35度最佳），100克蒜泥，300克白糖，密封后放在陰涼處保存。一年后可使用。使用，此酒可飲用。如外用最好以蜂蜜代替白糖。可與洗面劑混用。