夏橙 美容維生素
北京春末夏初的氣候多變，忽冷忽熱，風沙粉塵較多，季節的變換，使皮膚脆弱敏感，容易引起皮膚干燥或者過敏。
■夏橙富含維生素C，抑制皮膚色素顆粒形成
夏橙這種柑橘類水果含有大量的維生素C。而維生素C稱為“美容維生素”，它能增強對日光的抵抗力，抑制皮膚色素顆粒形成，保護皮膚的白色；能協助荷爾蒙的分泌，增加止血功效，對血色有良好的影響，能使肌膚光澤；還可以幫助產生骨膠原，增強皮膚彈性。
夏橙中還有大量的維生素B1、B2，可促進皮膚新陳代謝和血液循環，使皮膚白皙，口唇潤澤，眼肌柔潤。因此多吃夏橙既可護膚、美膚，又可清暑。
■吃橙可預防心血管疾病、肥胖及糖尿病
橙中含有纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質；橙皮，性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥；橙中含量豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質轉化為水溶性的，使其不易被吸收而排出體外。
橙中含量豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，有防治高血壓、動脈硬化的作用。尤其含有的大量維生素C，具抗氧化性，可阻斷致癌物二甲亞硝胺的生成作用，故可防癌治癌。澳大利亞聯邦科學與工業研究組織的專家發現：常吃橙子等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌癥發病率降低50％，使中風的發病率降低19％，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
■日常生活中食用小竅門
1.治心煩口渴或飲酒過度：可生食或絞汁飲。
2.治大小便不通及痔瘡出血：橙1個，分兩次食之。1日4次。
3.治胃氣不和、嘔逆少食：本品切細，加鹽、蜂蜜煎服，亦可將橙子連皮加糖制成橙餅泡服。
雖然，夏橙的益處良多，但在食用時，仍然要根據個人的具體情況進行選擇和適當搭配。尤其注意：夏橙性微涼，脾胃虛寒、腹痛腹瀉者忌食。而且，吃水果比較適宜的時間是飯前1小時或者飯后2至3小時。水果屬生食，飯前吃水果等于吃生食后再進熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統；飯后不宜馬上吃水果，否則很容易形成脹氣，因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，會形成脹氣，以致便秘。