牙齒健康和飲食是息息相關的
俗話說牙好、胃口好,牙齒健康和飲食是息息相關的,中國食補網營養師在此向大家推薦幾種保護牙齒的食物。
俗話說牙好、胃口好,牙齒健康和飲食是息息相關的,中國食補網營養師在此向大家推薦幾種保護牙齒的食物。
一、芹菜:其是天然牙刷,芹菜中含有大量的粗纖維,既可以刺激胃蠕動,促進排便,還能保護牙齒。芹菜中的粗纖維對牙齒面的機械性磨擦清洗(咀嚼時),可擦去牙齒表面上粘附的細菌。
二、洋蔥:能抑菌殺菌。其的香辣味除可增加人的食欲外,還有一定的保健作用。洋蔥的分離得到結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙川氏菌均有殺傷和抑制作用。同時洋蔥內的硫化合物有強有力的殺菌成份,能殺死造成齲齒的變形桿菌。
三、芥末:其中的某種物質可抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
四、香菇:可消滅牙菌斑,因為香菇中所含的香菇多為糖,可以抑制口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。
五、綠茶:其中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時還可以除去難聞的口臭。