俗話說牙好、胃口好，牙齒健康和飲食是息息相關的，中國食補網營養師在此向大家推薦幾種保護牙齒的食物。

        一、芹菜：其是天然牙刷，芹菜中含有大量的粗纖維，既可以刺激胃蠕動，促進排便，還能保護牙齒。芹菜中的粗纖維對牙齒面的機械性磨擦清洗（咀嚼時），可擦去牙齒表面上粘附的細菌。

        二、洋蔥：能抑菌殺菌。其的香辣味除可增加人的食欲外，還有一定的保健作用。洋蔥的分離得到結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙川氏菌均有殺傷和抑制作用。同時洋蔥內的硫化合物有強有力的殺菌成份，能殺死造成齲齒的變形桿菌。

        三、芥末：其中的某種物質可抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

        四、香菇：可消滅牙菌斑，因為香菇中所含的香菇多為糖，可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑。

        五、綠茶：其中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可以除去難聞的口臭。