肥你沒商量的減肥禁忌食物
1、巧克力餅干、巧克力棒:
吃巧克力會長胖也是眾所周知的了。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果天天都吃這樣高熱量的零食,絕對會讓你一夜暴肥啊。而巧克力棒里所含的高糖分,還會產(chǎn)生氧化作用,加速你的衰老,這可不是愛美女生想要的哦。所以,還是遠(yuǎn)離巧克力吧。
2、話梅、話李:
話梅、話李含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓,這樣可是非常不利于減肥的。而且女性吃鹽太多的話,很容易長皺紋的。
3、果凍
果凍雖然不含脂肪,但是別想要吃果凍也能補充身體所需的營養(yǎng)。
4、快餐面:
快餐面的脂肪含量很高,營養(yǎng)價值比較低,多吃不利于飲食平衡,會妨礙你的健康減肥計劃哦。
5、餅干:
餅干屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,補營養(yǎng),也容易導(dǎo)致肥胖。但是還是有很多的mm拿餅干當(dāng)做早餐,這樣長胖的幾率就更大了。
6、果汁:
你知道嗎,果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重,不知不覺就長胖了。所以,平時還是少喝點果汁吧,不管是什么果汁。
7、薯片:
薯片營養(yǎng)價值很低,和餅干差不多,還含有大量脂肪和能量,多吃容易導(dǎo)致肥胖,而且還會傷害你的肌膚。
8、爆米花:
營養(yǎng)價值尚可,但是其中含有比較多的鉛,會影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。一些巧克力的爆米花也含有不少的脂肪和熱量哦!
9、水果糖、棒棒糖:
水果糖、棒棒糖的糖分很高,而且只有糖分,其中的水果味來自香精、色素等添加劑,多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
10、果脯、蜜餞:
果脯、蜜餞本來是含有維生素的,但是這些食物在加工制作的過程中,其中所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養(yǎng),經(jīng)常持這樣的零食的話,還可能導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。