1、巧克力餅干、巧克力棒：

吃巧克力會長胖也是眾所周知的了。因為一條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果天天都吃這樣高熱量的零食，絕對會讓你一夜暴肥啊。而巧克力棒里所含的高糖分，還會產(chǎn)生氧化作用，加速你的衰老，這可不是愛美女生想要的哦。所以，還是遠(yuǎn)離巧克力吧。

2、話梅、話李：

話梅、話李含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓，這樣可是非常不利于減肥的。而且女性吃鹽太多的話，很容易長皺紋的。

3、果凍

果凍雖然不含脂肪，但是別想要吃果凍也能補充身體所需的營養(yǎng)。

4、快餐面：

快餐面的脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡，會妨礙你的健康減肥計劃哦。

5、餅干：

餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，補營養(yǎng)，也容易導(dǎo)致肥胖。但是還是有很多的mm拿餅干當(dāng)做早餐，這樣長胖的幾率就更大了。

6、果汁：

你知道嗎，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重，不知不覺就長胖了。所以，平時還是少喝點果汁吧，不管是什么果汁。

7、薯片：

薯片營養(yǎng)價值很低，和餅干差不多，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導(dǎo)致肥胖，而且還會傷害你的肌膚。

8、爆米花：

營養(yǎng)價值尚可，但是其中含有比較多的鉛，會影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。一些巧克力的爆米花也含有不少的脂肪和熱量哦!

9、水果糖、棒棒糖：

水果糖、棒棒糖的糖分很高，而且只有糖分，其中的水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

10、果脯、蜜餞：

果脯、蜜餞本來是含有維生素的，但是這些食物在加工制作的過程中，其中所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，經(jīng)常持這樣的零食的話，還可能導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。