百合紅薯粥美容瘦身
原料: 大米、干百合、紅薯、芝麻粉 做法: 1.紅薯去皮切塊,干百合浸泡后與大米一起,加水放入鍋里煮成粥
原料:
大米、干百合、紅薯、芝麻粉
做法:
1.紅薯去皮切塊,干百合浸泡后與大米一起,加水放入鍋里煮成粥;
2.撒上芝麻粉,或者少許糖粉,也可以配咸菜吃;
貼士:紅薯含有的豐富的賴氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。紅薯與米面混吃,可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補充。
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原料:
大米、干百合、紅薯、芝麻粉
做法:
1.紅薯去皮切塊,干百合浸泡后與大米一起,加水放入鍋里煮成粥;
2.撒上芝麻粉,或者少許糖粉,也可以配咸菜吃;
貼士:紅薯含有的豐富的賴氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。紅薯與米面混吃,可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補充。