兩個涼拌菜減肥食譜
食譜之 清爽黃瓜: 材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 輕松 1.小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗。 2.
食譜之 清爽黃瓜:
材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
輕松
1.小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗。
2.撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘。
3.將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻。
減肥功效:黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效,并且加速新陳代謝,對減肥很有利。
三鮮白蘿卜絲:
材料:白蘿卜、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
輕松
1.材料洗凈,白蘿卜削皮、切成塊,豆芽煮熟。
2.將菜絲用鹽碼十分鐘,放入香油,醋,姜和蔥。
3.攪拌均勻后,即可食用。
減肥功效:白蘿卜有非常好的降脂作用,是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜,堅持一個月,大多數人中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,從而防止肥胖。