減肥的香蕉粥,你就這樣放過了嗎?
為了能多睡一會,很多人寧愿把早餐放在上班的路上:在街邊吃小吃或邊走邊吃。專家指出,早餐不僅要吃得營
為了能多睡一會,很多人寧愿把早餐放在上班的路上:在街邊吃小吃或邊走邊吃。專家指出,早餐不僅要吃得營養,更要吃得健康。醒了就上路,路上吃早餐,這樣的習慣對身體健康影響非常大,同時也不利于減肥瘦身。
早餐前一個小時最好喝杯水,以幫助消化液的分泌,因為在上班的路上,細嚼慢咽是不可能的,走路的時候無法充分到胃幫助蠕動消化,由此造成了消化不良。所以為了自己的健康和減肥瘦身計劃,還是早起一點吃頓美味香蕉粥更劃算。
香蕉減肥瘦身粥的做法:
1、香蕉一根切成小丁,蜂蜜一勺,紅棗6顆,燕麥片100克;
2、先加入紅棗,水開后再加入麥片,成粥狀后加入香蕉丁,然后關火,最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。
如此美味又減肥的香蕉粥,你就這樣放過了嗎?