1.三溫暖、泡溫泉、沐浴鹽等，只讓身體暫時脫去一些水份，喝水體重就回來了。

　　2.瘦身霜及減肥霜應該只是潤滑劑，以便于按摩；而按摩推脂是屬被動性運動，頂多可促進血液循環，或讓皮膚更加緊實，能否消脂令人懷疑。

　　3.服用瀉藥則易引起貧血及腸胃疾病，若停止服用，體重則回升。

　　4.含安非他命的減肥藥會抑制攝食中樞，令人不想進食而使體重下降，但長期或大量服用會上癮、失眠、產生視幻覺、易怒、暴力傾向等副作用，不可不慎。

　　以上是常見的無效減肥法，有效而健康的減肥一定是緩慢而循序漸進，利用運動和飲食與生活型態的改善來慢慢達到，快速地減肥是收不到效果且對健康一定有害的。