喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡后不要馬上劇烈運動，否則會增加腸胃負擔，因為一般情況下，飲用咖啡40分鐘后，咖啡因才會被人體吸收。

    提醒：喝完咖啡運動效果會變好，但并不是說，運動前喝咖啡越多越好。過量服用，咖啡就變成一種興奮劑了。過量服用咖啡還會影響食欲和睡眠，引發嘔吐，使尿量增加，危害膀胱，繼而引起尿道感染，導致動作失調、手發抖或講話含混不清。一般市場上出售的小包裝咖啡，每天喝一杯或兩杯較合適。