張小姐為了減肥，入夏以來，每天都要喝減肥茶，將吃下去的食物迅速排泄掉。喝了一個(gè)多月后，她發(fā)現(xiàn)，要是不喝減肥茶，她就會(huì)好幾天不上廁所，而且需要服用的量越來越大。近一周，張小姐停止服用減肥茶，竟然一周沒排便，吃了些瀉藥都沒用，痛苦不堪的她捂著肚子跑到了醫(yī)院。無獨(dú)有偶，近日，本市多家醫(yī)院肛腸科門診病人中有相當(dāng)一部分是張小姐這樣的年輕女性，導(dǎo)致她們便秘的主要原因均是不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式。

    據(jù)本市第三中心醫(yī)院肛腸外科陳玉琢主任醫(yī)師介紹，年輕人便秘有別于老年人，多是受外界因素影響，例如工作緊張、生活不規(guī)律和飲食不當(dāng)?shù)取６陙碓絹碓蕉嗄贻p女性患便秘與不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式有關(guān)。有的人為了減肥，進(jìn)食過少或過于清淡，三餐僅以水果蔬菜果腹。時(shí)間一長(zhǎng)，體重是減下來了，腸道內(nèi)的食物殘?jiān)矔?huì)減少，無法給予結(jié)腸足夠的刺激，從而形成便秘。還有的人長(zhǎng)期服用減肥藥、瀉藥減肥，瀉藥和大部分減肥藥都能刺激排便，但時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)產(chǎn)生依賴性，令自身的排泄功能退化，造成習(xí)慣性便秘，嚴(yán)重者會(huì)造成電解質(zhì)紊亂、低血鉀、維生素缺乏、腸道炎癥等。

    陳玉琢說，年輕女性發(fā)生便秘后，首先要調(diào)整生活方式，如果是減肥所致，要中止這種減肥方式。在飲食調(diào)理上，應(yīng)避免吃辛辣刺激的食物，多攝取蓮藕、芹菜、玉米、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物，幫助清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，防治便秘。同時(shí)飲食也不宜過于清淡，適量的脂肪，有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排泄。另外，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缟掀饋砜梢陨⒉健⒙堋⒖熳摺⒆鲶w操，如果實(shí)在沒有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。平時(shí)還應(yīng)注意多喝水。晨起空腹喝一杯涼開水，可刺激胃腸產(chǎn)生排便感，形成早上定時(shí)排便的好習(xí)慣。此外，經(jīng)常喝酸奶能培養(yǎng)腸道有益菌，使腸的蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而消除便秘。