天冷多喝水少得感冒
專家提醒,預(yù)防感冒、流感等呼吸道傳染病最首要也是最簡單的方法就是多喝水。冬季北方氣溫低,天氣干燥,容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等,多飲水不但可以補(bǔ)充人體所需的水液,還可以預(yù)防和治療口干、咽干等干燥癥狀,防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉對于預(yù)防感冒很重要,堅持耐寒鍛煉非常有必要。預(yù)防感冒,飲食上要注意葷素搭配。因此專家提醒,飲食一定要合理,大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等蔬菜水果一定要多吃。對于內(nèi)熱還可以采用食療,如每天喝梨水就可以防止天氣干燥導(dǎo)致的口干、咽干,又能潤肺止咳;還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜),可以理氣健脾、清熱利尿,也可以促進(jìn)消化防流感。
預(yù)防感冒等呼吸道疾病還要注意精神放松。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手。在雙手接觸呼吸道分泌物后也應(yīng)立即洗手。
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