許多人都有過無法集中注意力的苦惱，怎樣才能保持較高的注意力呢？科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了一招——吃零食。“如果你正在趕著去參加一個馬拉松式的長程會議，那么，喝一杯水或者吃一點蘋果、芝士蛋糕之類的零食吧。”《瘋狂忙碌》的作者Edward Hallowell說，“這些食物會補充身體所需的水分，同時保持你的血糖水平，幫助集中注意力，”他解釋道，匆匆呷兩口濃縮咖啡也是不錯的選擇。

    如果注意力減退是由于壓力和生氣引起的，吃零食可能就沒那么奏效了，這時最好的辦法也許是馬上開始有氧運動。