人們總是習慣在運動完后來一杯飲料解渴，同事也能補充運動中消耗的體力，可是你知道運動后應該喝什么嗎？選錯了飲品，你的減肥大計酒前功盡棄了！

    健身房一小時消耗的熱量或許“一杯”就讓你喝回來。如果你正在減脂增肌階段，那么運動后，這些飲品請別喝。

    酒精類飲品

    實際上，酒精類飲品的最大罪過并不是熱量問題，而是在運動之后血液循環快，酒精在身體內流動的速度也快。也就是說，你很可能變成“一杯醉”。

    熱量參考：威士忌 252大卡/100g

    伏特加 234大卡/100g

    巧克力奶

    熱量參考：575大卡/100g

    巧克力奶的熱量甚至比巧克力餅干更大，僅僅一杯巧克力奶就足夠讓你長一塊肥肉。

    原味奶茶

    熱量參考：407大卡/100g

    奶茶不僅是長肉好幫手，其中含有的大量植脂末還是致癌物質。

    可樂

    熱量參考：43大卡/100g

    可樂中的含糖量可是驚人的高，或許你會說：我可以喝無糖可樂。好吧，如果你不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“腹脹王”。