應對須改變生活方式，飲食有節，堅持運動

■新快報記者 周龍鳳 文/圖

經常熬夜加班、喝酒應酬，加上睡眠不足、運動不夠、飲食無度，久而久之，“啤酒肚”就在白領男士身上誕生了，給健康帶來不小的威脅。無論是提升個人形象，還是保持健康，男士控制體重、保持體型都很有必要，關鍵在于改變生活方式，做到飲食有節、堅持運動。

10月28日是“男性健康日”，專家、社會呼吁給予男性健康更多關愛。

現象

啤酒肚呈年輕化趨勢

“平時應酬多，避免不了喝酒、大魚大肉，也沒有時間專門去運動。”從事銷售的余先生，今年才31歲，就有一個不小的“啤酒肚”，原本他自己并不太在意，但前段時間因身體不舒服前往醫院做體檢，體檢結果顯示，他除了原有的高血壓外，竟然還有高血脂、高血糖，屬于典型的“三高”人群。目前，他正接受營養干預、代謝調理的治療。

“現代社會里，隨著生活方式的轉變，男性有‘啤酒肚’的現象越來越普遍，更有年輕化趨勢，二三十歲就大腹便便的人不在少數。”佛山市第二人民醫院營養科主任陳艷鴻表示，更嚴重的是，不少人因為“啤酒肚”而誘發脂肪肝、高血壓、冠心病等慢性疾病。據介紹，營養門診中，很大部分有“啤酒肚”的人患有輕度以上的脂肪肝，并有許多高血壓患者。

陳艷鴻指出，“啤酒肚”就是腹部肥胖，很容易引起代謝紊亂、異常，誘發高血壓、糖尿病、高血脂等代謝綜合征，另一方面也會增加冠心病等慢性疾病的犯病風險。一般來說，亞太地區的男性，腹圍超過85厘米，就屬于腹部肥胖人群。

分析

能量攝入多消耗低

在不少人的觀念中，“啤酒肚”是因為喝啤酒引起的，其實這是個誤解。啤酒并不含有使人發胖的高脂肪，但啤酒有促進人體胃液分泌的作用，能夠增加食欲，從而出現過量攝取熱量和脂肪的情況，因此不加節制的暴飲暴食才是發胖的真正原因。有些職場男士在工作壓力較大時，容易飲食過量，也容易造成體重超標。

“消費水平提高了，加上食物品種的增多，人們可以選擇的東西多了，就容易導致吃得過多、營養過剩的情況，另一方面，因為汽車等代步工具的發展，人們的運動少了，能量消耗減少。”佛山市中醫院針灸科主任醫師劉繼洪認為，“啤酒肚”形成的最大原因是人體攝入的能量大、消耗的能量少，即能量代謝不正常引起的。