結婚生子，人生大事，特別是二胎政策出臺之后，很多家庭都在積極的準備迎接新生命的到來。除了準媽媽外，準爸爸也要改變生活習慣，特別是戒煙戒酒。而大家都知道，中國自古以來都有飯桌上談交情的說法，很多男性都避免不了喝酒。但是，過量飲酒對身體就有害處了，尤其對備孕的男士來說，影響更大。主要是因為喝酒對男性精子有影響，嚴重的會導致男性不育的情況。那么，喝酒對精子的影響有多嚴重？ 喝酒對精子的影響有哪些？下面就跟隨糖酒網小編的腳步一起去了解一下。

      大量飲酒不僅會傷害肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使生殖能力下降，拉低睪酮水平并降低精子的質量和數量。酒精及其代謝產物對微粒體系統代謝有細胞毒性和誘變作用，通過引起性腺中毒，嚴重地損害睪丸間質細胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導致男性不育。　

      正常人經常或大量飲酒或酗酒，均會影響個人的健康。結婚后的夫妻，一方或另一方經常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵：而且影響受精卵的順利著床和胚胎發育，出現流產。

      長期過量飲酒會導致精子受到嚴重損害，甚至是導致死精的主要原因。研究表明，酒精中毒的男性精子不活動率高達80%，同時精子形態異常率高達83%。因此，建議男性最好能夠戒酒或適量少喝酒，以降低死精癥的發生率。

      男性精子質量對懷孕有很大影響。不育男性建議到醫院做精液檢查，了解精子質量。精子質量標準與精液量、酸堿度、顏色等有關。

      為了保證男性生育健康，應該嚴格限制飲酒量。以600白酒為例，每餐飲酒量應控制在20-30毫升范圍內。如適量飲用葡萄酒、啤酒，可放寬到50-100毫升，但勿要超過250毫升。同時還應注意，每次只宜飲用一種酒，不能多種酒一起喝，避免對身體造成的更大的危害。

      男人戒煙、戒酒之后很快就生育子女，顯然是不利于優生的。因為煙酒的毒素仍然在體內蓄存，對生精功能的損害和精子質量的影響依然如故。而且酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。

      那么需要多長時間才能消除體內的煙酒毒素呢？我們來看一下精子生成的周期。精子在睪丸的曲細精管中產生，大約需要74天，生成之后還要進入附睪繼續成熟16天，前后需要90天精子才能真正成為具有生殖能力的“種子”。所以，我們今天見到的精子，是三個月以前開始制造的。

      這樣算起來，即使從現在開始戒煙戒酒，不對精子進行傷害，那么健康的精子也要到三個月以后才能誕生。更何況，體內蓄積的煙酒毒素并不可能短期內就排出體外。所以戒煙、戒酒之后，要獲得健康的、不受煙酒毒素影響的精子，至少要一年左右。換句話說，戒煙、戒酒后一年再要孩子，比較保險。

      1、體育鍛煉。體育鍛煉能改善男性身體素質，從而提高精子質量，但避免劇烈運動。

      2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

      3、戒煙戒酒。吸煙、過度飲酒是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙戒酒勢在必行。

      此外，還可以通過放松心情、多吃綠色蔬菜、進食優質蛋白質與精氨酸食品等方法提高精子質量。定期體檢可以更好地掌握自己的身體狀況，做到對疾病早發現早治療。

      實際上適當的少飲一些酒是不會起到太大影響的，但如果經常飲酒過量那么所造成的影響將會是無法彌補的，雖說糾紛知己千杯少，但是男性朋友切忌貪杯啊，這可能會讓你失去做父親的資格呢，希望男性朋友們一定要引起注意。

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