喝茶減肥 枸杞泡水秘方來(lái)瘦身

    北京的天氣開(kāi)始進(jìn)入炎熱期，而我因?yàn)橹x絕所有的冷飲，又不敢亂服減肥藥物，所以開(kāi)始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子這東西不僅下火明目，多吃幾杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又養(yǎng)成了新的習(xí)慣，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計(jì)算。如果我攝入的熱量過(guò)多，一喝完那杯水我就會(huì)往廁所跑。很自然，我的體重又輕了。堅(jiān)持不懈減肥成功說(shuō)出來(lái)直到現(xiàn)在還有很多人不信，就靠著這種方法加上堅(jiān)持不懈，在一年后，我的體重掉到了106斤，沒(méi)吃減肥藥，也沒(méi)做什么特別的運(yùn)動(dòng)，更沒(méi)有去醫(yī)院吸脂，但我就是瘦了! “能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!”

    減肥四要訣：

    1、下定決心，建立信心減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說(shuō)是減肥成功的關(guān)鍵，相信我，除非一些病理原因，這個(gè)世界上沒(méi)有減不下去的人，只要你有信心!

    2、控制飲食，絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對(duì)健康很有好處且不會(huì)長(zhǎng)脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以!因?yàn)槟切I(yíng)養(yǎng)豐富的湯里有著無(wú)數(shù)的油和糖分。

    3、牢記4句運(yùn)動(dòng)口訣能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯!

    4、每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對(duì)能夠減掉油脂。

    不傷身的速效減肥茶—荷葉山楂減肥茶

    原料：干荷葉一把（約10克） 干山楂20克（約15片） 薏米10克  陳皮10克  冰糖隨意  清水700ml （此為一人量，孕婦禁服）

    做法：

    1）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

    2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

    3）壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

    某聲稱是“減肥早餐”的產(chǎn)品最近幾周連續(xù)在大連的《新商報(bào)》投放廣告，其引用的“相關(guān)連接”（是對(duì)其減肥機(jī)理的解釋）給我留下特別深刻的印象——每一句話都是錯(cuò)的。好比唱歌，有那么幾句跑調(diào)不足為奇，可如果每一句都跑調(diào)，那就不得不令人稱奇了。[查看博主博客：王興國(guó)]

    原文照錄如下（句子前的編號(hào)為本博所加）：

    ①現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：氨基酸是人體組成的基礎(chǔ)，它的作用是將人體內(nèi)的脂肪和糖氧化分解，并釋放能量。②研究發(fā)現(xiàn)：清晨6—10點(diǎn)鐘之間是人體吸收氨基酸能力最強(qiáng)的時(shí)候。③過(guò)了這個(gè)時(shí)間段，人體吸收氨基酸的能力就會(huì)迅速下降，轉(zhuǎn)而更多的開(kāi)始吸收糖和脂肪。④也就是說(shuō)，吃同樣的食物，6—10點(diǎn)之間吃就會(huì)更多地被吸收其中的氨基酸。⑤而其他時(shí)間吃則更多的被轉(zhuǎn)化為脂肪和糖。⑥所以，要想補(bǔ)充足夠的氨基酸，要想不發(fā)胖，就必須抓住早餐這個(gè)寶貴的時(shí)間段。⑦同時(shí)，目前已知人體所需的氨基酸就有30多種，靠吃普通的早餐根本不可能全面地、充足地補(bǔ)充。⑧而減肥早餐是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)科學(xué)的篩選，將10多種純自然成分科學(xué)搭配提煉而成的。⑨一頓減肥早餐中的氨基酸含量是普通早餐的10—50倍”（毫不奇怪，網(wǎng)上也有很多該減肥產(chǎn)品發(fā)布的同樣文章）。

    ①氨基酸是合成人體蛋白質(zhì)的重要成分，但氨基酸與脂肪和糖的氧化分解無(wú)關(guān)。多吃氨基酸并不會(huì)增加脂肪或糖的氧化分解。

    ②空腹?fàn)顟B(tài)下（清晨6—10點(diǎn)），人體吸收大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素的能力據(jù)信都有所增強(qiáng)，不單單是氨基酸，糖和脂肪也是如此。沒(méi)有任何證據(jù)顯示，空腹時(shí)會(huì)吸收更多的氨基酸以及更少的脂肪和糖。

    ③胃腸道的消化吸收能力高低與是否空腹（饑餓）有一定關(guān)系，而與時(shí)間（上午還是下午，白天還是晚上）關(guān)系很小。換言之，如果你一直饑餓，即使到了10點(diǎn)鐘以后，胃腸道的吸收能力照樣很強(qiáng)。

    ④生理學(xué)常識(shí)告訴我們，不論是6—10點(diǎn)，還是下午，只要你吃同樣的食物，就有同樣的營(yíng)養(yǎng)素被吸收。正常情況下，貓走不走直線取決于老鼠，胃腸吸收什么營(yíng)養(yǎng)則取決于你吃什么食物。

    ⑤氨基酸不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。氨基酸可以轉(zhuǎn)化為糖（生物化學(xué)稱之為“糖異生”），但這并不是導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵。恰好相反，這種反應(yīng)有助于減輕體重（蛋白質(zhì)分解，肌肉減少所致）。

    ⑥早餐補(bǔ)充氨基酸，與晚餐或午餐補(bǔ)充氨基酸相比，其效果和結(jié)果并無(wú)不同。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，最好是每一餐都含有一定量的氨基酸（蛋白質(zhì)）。

    ⑦人體所需要的氨基酸只有20種，何來(lái)30種？就算把牛、羊、豬、螃蟹、河馬以及該廣告商所需要的氨基酸種類都加起來(lái)，也遠(yuǎn)沒(méi)有30種之多。

    ⑧10多種純自然成分，是如何搭配出30多種，含量是普通早餐10—50倍的氨基酸的呢？“搭配提煉” 又是什么意思？

    ⑨一頓普通早餐（牛奶+面包+蔬菜，或雞蛋+饅頭+蔬菜）中大概含有20克氨基酸，10—50倍之后就是200克—1000克，你那幾個(gè)小膠囊減肥早餐有那么重嗎？算上你的包裝紙都不夠！