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生活家養生錦囊:小魚小蝦更營養嗎

生命時報 2012-08-16 11:47 水產類
生活家養生錦囊:小魚小蝦更營養嗎 讀者丁女士問:我在市場上看到,同一種類的魚,特別小的魚價格比正常體

生活家養生錦囊:小魚小蝦更營養嗎

讀者丁女士問:我在市場上看到,同一種類的魚,特別小的魚價格比正常體積的貴很多。商販告訴我小魚小蝦更有營養,請問是這樣的嗎?

上海華東醫院營養科教授陳霞飛答:只要是同一個品種的魚,魚肉的營養是沒有差別的。小魚小蝦唯一的優勢就是骨頭比較軟,吃的時候能把骨頭都吃下去,這樣能吸收的鈣就更多。

有人覺得小魚小蝦可能受環境污染較小,所含有害物質少一些。其實只要是同一品種的魚蝦,并不會有多么大的差別。水產品中“毒素”的含量,主要還是和其生長環境有關。所以,買水產品主要看產地。比如近海養殖的貝類、金槍魚等,風險就更大一些。

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