你是否被“陰暑”了
你是否被“陰暑”了
酷暑來臨,人們在積極預(yù)防中暑的同時,也應(yīng)防范陰暑。然而,提起陰暑,很多人對陰暑比較陌然。
中醫(yī)認(rèn)為,患陰暑的主要原因是因風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體引發(fā),常常在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候由于過度貪涼而出現(xiàn),如果過于避熱趨涼,均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。
由于夏季暑熱濕盛,人們毛孔開張、腠理疏松,人們睡眠、午休和納涼之時,若過于避熱趨涼,如夜間露宿室外,或坐臥于陰寒潮濕之地,或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長,或運(yùn)動勞作后立即用冷水澆頭沖身,或立即快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,或睡眠時被電扇強(qiáng)風(fēng)對吹,均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)陰暑。
專家建議:
多喝水,飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等,多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒。另外,胃腸道對寒涼的刺激非常敏感,而忽高忽低的氣溫最容易引起腸胃不適。因此提醒您,天氣由熱轉(zhuǎn)涼要特別注意胃部保暖,在飲食上避免過多進(jìn)食生冷食物,避免引發(fā)胃痛。
如果有患者應(yīng)多喝些生姜紅糖水,千萬不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯等,以免雪上加霜,或在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用四逆湯加砂仁,一般服用3~5天就能見效。另外,人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時間過長,不要快速飲進(jìn)大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,或在睡眠時不要開電扇強(qiáng)風(fēng)對吹等。