柿子 對于預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

    香蕉 香蕉中含有大量的水溶性纖維，大便干結、經常用力排便者，不妨多吃些香蕉。

    梨 梨富含水溶性纖維、大量水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。

    此外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好地預防痔瘡的作用。榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果最好少吃。