很多有過敏性鼻炎的親們一到季節(jié)交替、或者花粉密集的時候，就鼻癢難受，甚至狂打噴嚏，涕淚相加。那么該如何調(diào)理呢？

    可以多吃的食物

    1、含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等。

    2、暖性食物：生姜、蒜、韭菜、香菜等。

    3、糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

    4、多食新鮮蔬菜和水果，如刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。

    除了避開過敏源，食療也是緩解過敏性鼻炎很好的方法哦~

    一、辛夷花魚頭湯

    原料：魚頭2只（150克），辛夷花12克，紉辛3克，白正12克，生姜15克

    1、將魚頭去鰓、洗凈。辛夷花用紗布另包；細辛、白芷、生姜洗凈。

    2、把全部用料一齊放人鍋內(nèi)。加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，調(diào)味即可。隨量飲用。

    功效：祛風散寒，宣通鼻竅。

    二、野菊白芷蔥須湯

    原料：野菊花15克，白芷10克，連須蔥白3—4根

    1、連須蔥白洗凈，和野菊花、白芷一起放入沙鍋中，加水3碗煎至1碗取汁后留渣

    2、再加1碗水煎至半碗。將頭煎二煎混合，分2次溫服，連服用3日。

    功效：潤臟腑和營衛(wèi)、止痛解毒。

    三、抗敏粥

    原料：烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子各9克，粳米100克，大棗8枚

    1、將烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子洗凈并浸泡半小時，大火煮沸后改小火煮15分鐘，去渣取汁。

    2、將粳米、大棗洗凈，加入藥汁中，再酌加清水共煮至米爛即成。每日1劑，分早晚2次服食。適用于過敏性鼻炎發(fā)作期。

    四、神仙粥

    原料：生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升

    1、先將糯米洗凈后與生姜同煮。

    2、粥將熟時放入蔥白，最后加入米醋，稍煮即可食用。每日1次。適用于過敏性鼻炎屬風寒型者服用。

    五、辛夷煮雞蛋

    原料：辛夷20克，雞蛋2只

    1、辛夷、雞蛋加水煮熟，蛋熟后去殼再煮片刻。

    2、吃雞蛋喝湯，每日一次，連服一周。

    功效：改善鼻塞、流涕等。

    巧用食療小偏方，輕松應對過敏性鼻炎哦~