導語：胸部如何變得豐滿?對于那些不想按摩運動，或不想使用豐胸產品，或是不想手術，或上述三種均不想參與的懶人MM來說，或許只有食補這一個“懶人招兒”了。換句話說，食補本來就是一種對人體十分有益的養生方式，近年來食補更是成為科學、時尚豐胸的代名詞。接下來，就讓小編為大家介紹下適合懶人MM們的食療妙招吧!

    妙法一：葷素搭配不挑食

    大多數MM都比較愛吃新鮮的瓜果蔬菜，這是好的，因為它們富含纖維素和多種營養物質，即可促進新生代謝、瘦身美膚，又可增加胸部纖維、使得胸部韌性有彈力。但是MM們卻不愛或不敢吃半點葷腥，這是不對的，因為在豬肉、羊肉、牛肉等肉類中含維生素E和維生素B，以及促進激素合成和分泌的物質，這對胸部的挺拔與飽滿有著重要的作用。因此，在食補時MM們要葷素合理搭配，不可挑食，只有這樣才能讓你即擁有苗條身姿，又保有豐滿胸部。

    妙法二：脂肪攝入有講究

    科學家研究表明，胸部的大小和胸部內脂肪的厚度成正比關系。因此，想要豐滿的胸部就必須要保證吃進一定的脂肪量。最科學的脂肪攝入方案是：在攝入適量牛肉、魚類等動物脂肪的同時，提高豆類、花生等植物脂肪的攝入量。來源于植物性油的植物性脂肪含有人體必備的脂肪酸，是人體脂肪需求的上層之選。

    妙法三：豐胸食物有選擇

    雖說食補豐胸法中有很多的食物都能成為MM們豐胸的盤中餐，但具體還是要依據自身體質和外部環境來選擇。小編建議，體質較胖的MM應盡量食用植物性油脂的食物，以獲取一定的脂肪的同時體重不至于上升;秋冬季節可多食用溫和的魚肉果蔬，避免涼性食物。

    接下來要向大家推薦一下豐胸圣品：大豆。大豆素有“微量元素倉庫”的美稱。這是因為它含有多種微量元素，它們對人體的新陳代謝、細胞生長發育、內分泌調節、提高免疫力等有著重要的作用。因此，MM們如果經常吃些豆類食品，如豆漿、豆腐、豆干，可很好地改善胸部生長發育，讓你的美胸越來越挺拔!