俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的補氣血常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。

　　補血食療一：四物烏雞湯

　　四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥物。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。關于四物湯有很多種做法，今天小編要為大家帶來的是四物烏雞湯的做法。

　　材料：烏雞1只，四物中藥包，姜片

　　做法：

　　1.烏雞洗凈除去內臟放入砂鍋。

　　2.中藥包用清水沖洗后放入砂鍋中。

　　3.將姜片放入砂鍋中，大火煲20分鐘后小火煲1小時，調入適量食鹽食用。

　　功效：四物湯由當歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，是女孩子補血、養血的經典方劑。

　　補血食療二：雙色補血湯

　　醫學研究證明,常吃豬血能延緩機體衰老,提高免疫功能,清潔人體新陳代謝所產生的"垃圾",有人體"清道夫"之美稱。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。女性常吃豬血，可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級化妝品都無法相比的。

　　材料：豬血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨湯，姜絲，蒜片適量

　　做法：

　　1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段。

　　2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水。

　　3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐。

　　4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒粉調味。

　　功效：補血，補虛養身。