“香蕉減肥”讓你一瘦再瘦

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有887卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。
    香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

    吉列香蕉做法步驟：

    一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。

    材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　1.先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿；

    2.切香蕉片、去皮；

    3.把香蕉塊浸入蛋漿后再醮

    4.把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆； 
 
    5.用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精致。