日常生活簡單方法遠離心臟病

冠心病患者再次復發的可能性很高，因此做好二級預防，堅持服藥，控制好危險因素，對于降低疾病復發風險尤為關鍵。日常生活中很多看似簡單的方法，做好了就能幫助我們遠離心臟病。

    飲食：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益，綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。每天吃3個核桃也可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”——氧自由基。將鹽的攝入量減少1/3，可使患心臟病的危險降低40%，鹽的攝入量每天應控制在5克左右。

    生活習慣：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病發病率30%。午睡可保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，補充更多鈣質，并能幫助人們解脫消極情緒，振奮精神。每天曬太陽30分鐘即可。每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。

    情緒：情緒穩定不發火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩定